| 菠萝布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 菠萝布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于踢踏舞19分钟消耗的热量...288 | |||||
菠萝布丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（三袋）、纯牛奶（一盒）
1/1. 准备一个大盆，一个小盆，一个大碗，
首先烧一壶开水，把QQ糖放在小盆里，水烧开以后倒在大盆里，记住别太多，然后把装了QQ糖的小盆放在装满热水的大盆里，盖上盖子闷三分钟，等QQ糖融化之后倒入牛奶一起搅拌，然后倒进碗里，盖上保鲜膜，一个小时后取出，完成！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容、防治近视等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与香椿、雪莲果、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝布丁热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克