| 无淡奶油葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑加仑 | 克 | 13千卡 | 63千卡 | 1.4克 | 0.41克 |
| 总量 | 188克 | 无淡奶油葡式蛋挞热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于有氧拳击操27分钟消耗的热量...600 | |||||
无淡奶油葡式蛋挞的做法共14个步骤
食材主料/辅料
牛奶（150毫升）、鸡蛋（全蛋OK的啦）（2个）、挞皮（8个）、糖粉（个人喜好加入）、黑加仑（20克）
1/14. 挞皮解冻半个小时，实在等不及，放热水蒸5分钟解冻也OK的
2/14. 材料图
3/14. 牛奶隔热水加热再加入糖粉溶解OK，加入打好的全蛋液，记得最好过筛几次，烤出来比较细腻！
4/14. 撻水掺进挞皮！8分满OK！
5/14. 黑加仑是我自己一时兴起加的啦，自己喜欢什么加什么哟
6/14. 烤箱预热3分钟 200度
7/14. 上烤箱200度半个小时 温度仅供参考哟，每个人的烤箱都有她的脾气
8/14. 过程中我一直在看嘻嘻
9/14. 过程中我一直在看嘻嘻
10/14. 过程中我一直在看嘻嘻
11/14. 过程中我一直在看嘻嘻
12/14. 成功！满屋子蛋奶香
13/14. 哇呜
14/14. 哈哈
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与白砂糖、雪莲果、果汁相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保肝解毒、舒缓肝气等功效；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、保护肝功能、治疗高血压等功效；可与虾仁、蜂蜜、枸杞子搭配；与皮皮虾、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无淡奶油葡式蛋挞热量274 千卡
- 脂肪3.61 克
- 蛋白质8.21 克
- 碳水化合物118.55 克
- 钠41.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾433 毫克