| 豆角炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 623克 | 豆角炒土豆热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于骑自行车47分钟消耗的热量...480 | |||||
豆角炒土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉或者腊肠（适量）、豆角（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 豆角掰段，土豆切条，葱姜蒜适量
2/3. 油锅温热，下花椒，翻炒后放入五花肉或者腊肠（此处我放的最爱吃的肠），翻炒，葱姜蒜继续翻炒，约2分钟后放入豆角，感觉豆角熟的慢（不知道是不是心理作用），然后放土豆，翻炒，放入盐、酱油适量。可加水进行焖煮。
3/3. 熟后撒鸡精，装盘
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、暖脾胃、清口等功效；可与土豆、绿豆、香菇搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、美容养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒土豆热量379 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克