| 小葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 141克 | 小葱炒鸡蛋热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于钓鱼49分钟消耗的热量...180 | |||||
小葱炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、小葱（一把）、十三香（适量）、盐（适量）
1/4. 小葱洗净，切成两厘米小断，备用。
2/4. 鸡蛋打散，备用
3/4. 将切好的葱段倒入蛋液中，搅拌均匀
4/4. 热锅，倒入适量的油，待油烧热，倒入蛋液和葱段，翻炒，出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、防细菌感染等功效；可与小米、韭菜、圆生菜搭配；与消炎片、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、增加食欲、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、消炎等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱炒鸡蛋热量147 千卡
- 脂肪17.91 克
- 蛋白质17.16 克
- 碳水化合物86.32 克
- 钠10196.8 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾296.3 毫克