| 红枣糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 488克 | 红枣糯米热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于摩托艇运动640分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣糯米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米（适量）
1/4. 将枣去核
2/4. 将糯米加水蒸半熟
3/4. 把糯米塞进红枣里面
4/4. 蒸半小时
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、养心安神、增强食欲等功效；可与牛奶、木瓜、莲子搭配；与牛奶、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、健脾暖胃、补中益气等功效；可与莲藕、桂花、兔肉搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糯米热量1599 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克