| 蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 蒸饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于观鸟261分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）
1/2. 忘记拍照了，将米淘洗一下，不要撮米，放入锅中，家米三倍的水，上火煮10分钟左右，隔两分钟搅拌一下。
2/2. 米煮到还有一点米心，出锅，去水，放入蒸锅，用传统的木蒸比较好，没有可以用一般的蒸子，上火蒸10分钟左右，熟即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肠通便、中和胃酸等功效；可与白果、紫米、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克