| 肉丁酱油焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 263克 | 肉丁酱油焖饭热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于滑板60分钟消耗的热量...300 | |||||
肉丁酱油焖饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白米饭（1小碗）、腊肉丁（适量）、蛋丁（适量）、青椒丁（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、高度白酒（适量）
1/8. 青椒切丁，腊肉切丁，蛋煎成蛋皮切丁，
2/8. 锅里放油放进青椒丁，腊肉丁，加盐翻炒，
3/8. 再加入蛋丁，
4/8. 加入白米饭，
5/8. 调入酱油，酱油上色，调入白酒，酒提香，盖上锅盖，小火慢焖。
6/8. 掀盖翻炒均匀，炒香，炒软，炒入味
7/8. 出锅装盘，香喷喷的肉丁饭常吃不腻。
8/8. 香喷喷的肉丁饭常吃不腻。
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有补中益气、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丁酱油焖饭热量302 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克