| 微波炉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于换床单58分钟消耗的热量...150 | |||||
微波炉蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
微波炉蛋糕粉（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）
1/4. 零脂肪微波炉蛋糕
2/4. 鸡蛋打起泡 千万不要加水 要不然不香了 泡泡打蓬松点
3/4. 这是比例 用其他代发蛋糕粉也行 但没这么好吃
4/4. 成品 还是美美哒 好吃不长胖
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、保护肝脏等功效；可与干贝、海虾、牡蛎 搭配；与糖精、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与菜花、桔子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉蛋糕热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克