| 洋葱炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 洋葱炒土豆热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于宗教舞52分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱炒土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、洋葱（半个）
1/5. 土豆切条，洋葱切碎
2/5. 放油，炒一下土豆，然后加入水（没过土豆）煮5-10分钟直到土豆稍软（不要太久，不然炒起来会很糊）。【若放番茄，可煮到一半放入切好的番茄一起煮，使入味】
3/5. 可以放点青椒带来清香，也可以放番茄添味
4/5. 放油，先下洋葱炒一会，再放入煮过的土豆，然后放青椒，放入2茶匙盐，炒一会。
5/5. 炒一小会出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、养颜、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与螃蟹、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消炎、祛痰利尿等功效；可与小米、松子、大蒜搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒土豆热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克