| 糖心煎荷包蛋 省时间省成本热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 139克 | 糖心煎荷包蛋 省时间省成本热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于转呼啦圈144分钟消耗的热量...300 | |||||
糖心煎荷包蛋 省时间省成本的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、盐（1克）、食用油（三滴）
1/3. 准备食材，一个干净的锅，最好是用不沾平底锅。一个鸡蛋，油盐，一个盘子，热水。
2/3. 开火，中火把锅烧热。直到手放在锅的上空能感受到很强的热气，并且，我的锅显示是开始冒烟了。
3/3. 第二步，关火，立刻倒油少许，一点就够了，在油上撒一点盐，为了让鸡蛋更有滋味。打蛋，把蛋磕在油中间。
蛋下锅的一瞬间，就会听到滋滋的油煎声音。沿蛋周围，慢慢倒入少许热水，能覆盖过蛋的边缘就够了。盖上锅盖。好了，去忙你的吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、韭菜、百合搭配；与鹅蛋、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、增进食欲等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 糖心煎荷包蛋 省时间省成本热量720 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克