| 烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 759克 | 烧麦热量/卡路里2391千卡 | |||
 热量2391千卡，相当于洗车797分钟消耗的热量...180 | |||||
烧麦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（1碗）、高筋面粉（1碗）、生抽（2勺）、玉米（少量）、盐（少许）
1/1. 烧好糯米。2.炒好肉末，加入玉米。3.盛出糯米，一起搅拌，倒入生抽。3.擀好面皮，将搅拌好的糯米一起包入面皮中4.放蒸笼中蒸熟即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、壮气提神等功效；可与枣、葡萄、红豆搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脑、益肺宁心等功效；可与魔芋、橙子、草莓搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧麦热量2391 千卡
- 脂肪3.36 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物189.23 克
- 钠10042.1 毫克
- 钙67 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾324 毫克