咸肉蚝豉粥的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补虚、止消渴等功效；可与大白菜、圆茄子、韭菜搭配；与香菜、田螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蚝豉的热量56千卡（每100克）；具有提高性欲、强肝解毒、增强性功能等功效；可与粳米、冬瓜、发菜搭配；与柿子、玉米面 、辛夷相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、润肠通便、和胃等功效；可与桂圆肉、紫米、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；