| 萝卜玉米瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 699克 | 萝卜玉米瘦肉粥热量/卡路里1893千卡 | |||
 热量1893千卡，相当于堆肥379分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜玉米瘦肉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、胡萝卜（适量）、瘦肉（适量）、米（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/1. 做的过程中忘拍了。原谅。 切好玉米。 切好胡萝卜一粒粒。 切好瘦肉，不要切太大。 洗好米 加入适量的水 。等粥差不多熟再放瘦肉 胡萝卜 玉米。熟了调味就可以吃了 味道超棒。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、增加记忆力、抗衰老等功效；可与芥蓝、鸡蛋、草莓搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与豆浆、西瓜、大米搭配；与山楂干、茄子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肠胃、补钙等功效；可与圆白菜、芸豆、圆茄子搭配；与荞麦、鸭梨、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、冠心病、降血脂等功效；
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营养信息
- 萝卜玉米瘦肉粥热量1893 千卡
- 脂肪109.7 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物123.7 克
- 钠10102.6 毫克
- 钙78 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾879 毫克