| 鸡蛋牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 298克 | 鸡蛋牛奶布丁热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于拳击51分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋牛奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（因人而定（我用了4袋））、纯牛奶（250克）、鸡蛋黄（3个）
1/4. 取鸡蛋黄加牛奶搅匀
2/4. QQ糖隔水加热至融化
3/4. 将牛奶鸡蛋溶液加到融化的QQ糖中，快速搅拌
4/4. 可以加一些自己喜欢的水果在里面哦。倒到你喜欢的容器里，放冰箱里冷却就OK啦！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、美容等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与橘子、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、增强记忆力、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋牛奶布丁热量307 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠92.1 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾204 毫克