| 简单yummy蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 全蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 255克 | 简单yummy蔓越莓饼干热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡，相当于健身操275分钟消耗的热量...280 | |||||
简单yummy蔓越莓饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（115克）、糖粉（15克）、全蛋液（15克）、蔓越莓干（35克）、黄油（75克）
1/6. 这些都是需要准备的用料
2/6. 将蔓越莓切成小块儿 这样方便搅拌
3/6. 首先将在常温下变软的黄油与糖粉混合均匀 然后加入全蛋液再次搅拌均匀 然后加入低筋面粉搅拌（用打蛋器或者用手都好 但是一定要均匀 ）接下来加入切碎的蔓越莓干 搅拌均匀 变成图片这个样子就差不多了
4/6. 用手将拌好的材料尽量弄成长6cm 宽4cm的长方体 然后放入冰箱中冷冻大约1小时即可
5/6. 冻好后 切成差不多一样厚的长方体 均匀摆在烤盘中 170度 表面变成金黄色即可
6/6. 差不多这个样子就好了 味道还是可以的 大家赶快行动吧～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、调味等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与西红柿、荠菜、洋葱搭配；与鹅、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 简单yummy蔓越莓饼干热量1282 千卡
- 脂肪109.78 克
- 蛋白质24.63 克
- 碳水化合物269.41 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克