| 花生榛果粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 花生酱 | 克 | 570千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 373千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 369克 | 花生榛果粒热量/卡路里1681千卡 | |||
 热量1681千卡，相当于乡村舞374分钟消耗的热量...270 | |||||
花生榛果粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、花生酱（95克）、植物油（70克）、细砂糖（50克）、泡打粉（1/8勺）、榛果碎（25克）
1/5. 花生酱，植物油倒入干净的盆中搅拌均匀。
2/5. 加入细砂糖搅拌至砂糖溶解。
3/5. 倒入过筛了的低筋面粉跟泡打粉和榛果碎，抓拌均匀。
4/5. 装入裱花袋中挤成一个个小球，表面撒上榛果碎或花生碎（也可直接用手搓成球或者用2个勺子挖成一个个小球。）入预热好的烤箱，中层 15分钟左右。
5/5. 惨剧发生。稍微一用力拿饼饼的后果。。可怜的饼饼就这样“死无全尸”了T T我就一暴力分子
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养调气、清咽止咳、防癌等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、保护胃肠、除口臭等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 花生榛果粒热量1681 千卡
- 脂肪155.1 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物240.9 克
- 钠2340.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾99 毫克