| 东北鸡蛋炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 东北鸡蛋炸酱面热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于听音乐448分钟消耗的热量...60 | |||||
东北鸡蛋炸酱面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
拉面（适量）、酱（一袋100克）、鸡蛋（两个）、红干辣椒（适量）、葱（适量）、青尖椒（1个）、香菜（适量）
1/9. 买现成的拉面根据人的多少来买。酱我一般用香其酱人多可以两袋，酱可以用豆瓣酱或者东北自己做的大酱。葱，辣椒（能吃辣可以放多点干辣椒），青椒切成末。
2/9. 锅中放入少许油。
3/9. 打入两个鸡蛋。
4/9. 迅速搅拌。
5/9. 然后放入青红辣椒，葱。
6/9. 放入酱加少许温，熬到粘稠状态（小心别糊锅底）。
7/9. 盛盘撒少许香菜即可。ok!
8/9. 煮面大家应该都会。想吃硬点的一开就捞出，捞出后用冷水过一下这样面条劲道凉快。适合夏天食用。
9/9. 整个过程做完，有喜欢炸酱面的不妨试试！！
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、美容护肤等功效；可与羊排、干贝、海虾搭配；与红薯、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北鸡蛋炸酱面热量448 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质18.56 克
- 碳水化合物35.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克