| 布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 400克 | 布丁热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于灭火14分钟消耗的热量...720 | |||||
布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（80克）、牛奶（400克）
1/9. 锅里加水，大概1/2就可以了
2/9. 水沸腾了之后，关火
3/9. 准备一个不锈钢，或者耐热的玻璃容器
4/9. 然后把QQ糖，加到那个容器里面，然后倒一点开水进去没过，QQ糖就可以啦
5/9. 然后放到那个锅里面隔水融化，中途搅拌几次
6/9. 就道这个状态就行了
7/9. 然后加在牛奶里面
8/9. 迅速搅拌
9/9. 然后分装到自己喜欢的杯子里，在冰箱里冷藏数小时，就可以了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与杨梅、橙、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 布丁热量168 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克