| 腊肠酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 374克 | 腊肠酱油炒饭热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于深蹲252分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肠酱油炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、菁选酱油（适量）、腊肠（1根）、白菜（3片）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 腊肠切片、白菜成小条。
2/6. 热锅下油放入腊肠煸出油。
3/6. 本次所用的酱油：菁选酱油，酿造的酱油闻其味非常的浓郁淳香，比起其它的酱油它更是清淡一些。上色非常的不错，绝对是主妇的首选。
4/6. 再放入白菜煸炒。
5/6. 下入米饭翻炒几下，加入适量菁选酱油继续翻炒均匀。
6/6. 放入适量盐调味即可出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠酱油炒饭热量1007 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物41.3 克
- 钠1482 毫克
- 钙31 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾130 毫克