| 椰蓉红糖薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰蓉 | 克 | 68千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 60克 | 椰蓉红糖薯饼热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于有氧运动43分钟消耗的热量...350 | |||||
椰蓉红糖薯饼的做法共22个步骤
食材主料/辅料
1/22. 备料
2/22. 准备红糖馅～红糖，芝麻，普通面粉各十克，如果有炒熟或烤熟的花生仁，压成稍有颗粒感也加入十克，会更香！
3/22. 红薯压成泥
4/22. 加入糯米粉拌匀
5/22. 加入椰蓉拌匀
6/22. 用手揉成团，会有点沾手，没关系，备一点清水，手上蘸点水就好。
这里说明一下：
1.红薯的水份肯定不同，请根据实际情况增加或减少糯米粉。
2.如果你感觉自家的红薯不够甜，可以适当加点白糖揉进红薯团里。
7/22. 30克一个，大约能分8份。
用手指，手心蘸点凉水，反复捏，在掌心揉成球
8/22. 用掌心压扁红薯球，放入馅料，包包子一样包好，收口滚圆，稍微压扁
9/22. 这是包好馅的红薯饼
10/22. 在一平盘里倒入20克左右的椰蓉，把红薯饼正反面沾上椰蓉，稍稍摁摁
11/22. 红薯饼边也滚上椰蓉
12/22. 椰蓉都沾好了
13/22. 预热很快速，放入椰蓉红糖饼，合上上盖
14/22. 三分钟左右吧！这就得了，很快捷有木有？红薯饼上色很匀称吧(^_^)
15/22. 接下来我最喜欢的一个功能，一键拆烤盘(^_^)
16/22. 烤盘拆下来是这样子滴
17/22. 轻松放心大胆滴洗刷刷～洗刷刷╮(╯▽╰)╭
18/22. 成品
19/22. 成品
20/22. 成品
21/22. 成品
22/22. 成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与赤小豆、红豆、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补血养颜、温胃驱寒等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与牛排、牛里脊、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉红糖薯饼热量250 千卡
- 脂肪71.58 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物260.82 克
- 钠70 毫克
- 钙176 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾851 毫克