黄金蘑菇玉米糊的热量和减肥功效

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黄金蘑菇玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米面	克	510千卡	340千卡	8克	4.5克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
玉米粒	克	20千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	451克	黄金蘑菇玉米糊热量/卡路里610千卡
热量610千卡，相当于宗教舞122分钟消耗的热量...300

黄金蘑菇玉米糊的做法共1个步骤

玉米面（150克）、蘑菇（2个）、胡萝卜（1个）、玉米粒（10克）、甜青豆（10克）

1/1. 玉米面用开水拌成面团，胡萝卜切丁，蘑菇切片，玉米粒和甜青豆洗净待用。水烧开之后，倒入少量食用油和盐，蔬菜先下锅烧至熟透，然后把玉米面团揪成小疙瘩，倒入锅里，不断搅拌，大约5分钟左右就可以享用了。

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、美容、养颜等功效；可与紫菜花、有机菜花、青木瓜搭配；与蚝干、香海螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、促进伤口愈合、防止坏血病等功效；可与小葱、五花肉、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、下气等功效；可与菠菜、卷心菜、豆浆搭配；与山药、辣椒、杏相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、健脾开胃、降血压等功效；可与橙子、牛膝、芥蓝搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；