| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 560克 | 炒年糕热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于有氧运动94分钟消耗的热量...350 | |||||
炒年糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、青菜（适量）、鸡蛋（适量）
1/2. 准备食材，年糕用热水泡下。
2/2. 热锅烧油，炒鸡蛋，然后放年糕，最后放青菜，放了一点点辣椒。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、延年益寿、止渴等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、润肺利咽等功效；可与圆生菜、韭菜、香椿搭配；与红薯、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量550 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物38.12 克
- 钠271.9 毫克
- 钙177 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾397 毫克