| 黑糖红藜麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 黑糖红藜麦粥热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于安装雨水槽109分钟消耗的热量...360 | |||||
黑糖红藜麦粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑糖玫瑰（1块）、红藜麦（适量）、大米（适量）、水（适量）
1/1. 红藜麦与大米洗净入电饭煲 放水、黑糖玫瑰 按煮粥键 20min左右 推荐女生喝！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、促进消化等功效；可与紫米、红薯、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑糖红藜麦粥热量655 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克