| 野米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 野米 | 克 | 241千卡 | 360千卡 | 14.7克 | 1.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 548克 | 野米粥热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡，相当于有氧操312分钟消耗的热量...280 | |||||
野米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
野米（适量）、大米（适量）、水（适量）、冰糖（适量）
1/1. 野米提前泡下（要不然吃起来会硬）与洗净大米入电饭煲 加适量水、冰糖 按煮粥键 20min左右
食材功效信息
野米的热量360千卡（每100克）；具有清肝润肠、健身暖胃、滋阴补肾等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、除烦渴、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、锁阳、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、清热除火等功效；可与石榴、莼菜、鸭梨搭配；
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营养信息
- 野米粥热量1456 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物245.7 克
- 钠15.7 毫克
- 钙894 毫克
- 铁50.9 毫克
- 钾813 毫克