| 一-鸡蛋菠菜疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 369克 | 一-鸡蛋菠菜疙瘩汤热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于种草339分钟消耗的热量...150 | |||||
一-鸡蛋菠菜疙瘩汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（1个）、菠菜（100克）、菁选酱油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/9. 主辅料： 鸡蛋、面粉、菠菜、菁选酱油
2/9. 把菠菜叶洗净。
3/9. 面粉加入鸡蛋，少许盐，适量水，搅拌成粘稠的面糊。
4/9. 锅烧开水，加少许【菁选酱油】提味。
5/9. 把面糊放入漏勺，面疙瘩自动漏出。
6/9. 把面疙瘩煮制1分钟。
7/9. 放入菠菜、葱。
8/9. 加盐调味，烧开即可关火。
9/9. 出锅盛入碗中，即可上桌品味。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、养血发胎等功效；可与小米面、苋菜、辣椒搭配；与味精、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增进健康、促进生长发育等功效；可与白茅根、胡萝卜、猪血搭配；与酸奶、黄瓜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一-鸡蛋菠菜疙瘩汤热量848 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠176 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克