| 蒜香芝士蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 364克 | 蒜香芝士蘑菇热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于按摩121分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香芝士蘑菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（一个）、大蒜（两瓣）、芝士（适量）、盐（适量）
1/5. 洗净巴掌大的蘑菇
2/5. 芝士刮成条，用小火炒蒜泥，混合一起，加些盐
3/5. 用混合好的芝士和蒜泥填充蘑菇，最后撒些面包糠
4/5. 烤箱预热200度，烤20分钟
5/5. 芝士一丝丝儿的
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、止咳化痰、促消化等功效；可与五花肉、葱、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、温中健胃、促进消化等功效；可与生菜、猪肉、龙须菜搭配；与芒果、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与莴笋、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、清污解毒等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香芝士蘑菇热量484 千卡
- 脂肪24.04 克
- 蛋白质35.48 克
- 碳水化合物46.89 克
- 钠10641.2 毫克
- 钙897 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾387 毫克