| 剩米饭批萨一人食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 746克 | 剩米饭批萨一人食热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于摘水果319分钟消耗的热量...180 | |||||
剩米饭批萨一人食的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米饭（1小碗）、培根（少许）、青椒（少许）、西红柿（小半个）、马苏里拉奶酪（1片）、番茄酱（1勺）、黄油（1小块）
1/11. 可以拆卸的上下盘，是我最喜欢的功能，每次做完都可以好好清洗。
2/11. 可以变成双盘，家庭烤肉没负担。
3/11. 准备材料，米饭1小碗，西红柿切片，培根切片，一片马苏里拉奶酪，蕃茄酱。
4/11. 把饼铛预热后，放上米饭，整成圆形。
5/11. 把1小块黄油切成小丁，放在米饭上面，然后合上饼铛，加热约10秒，让黄油熔化，这个可以让米饭变得很香！
6/11. 加上培根片。
7/11. 抹上蕃茄酱。
8/11. 加上西红柿片和青椒丁。
9/11. 最后把马苏里拉奶酪剪成小条，盖在上面，合上饼铛到奶酪熔化。
10/11. 奶酪化了，边上出现一些焦色，就好了。
11/11. 还有好多功能，我要一个个试过来，哈哈！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、胃肠胀气、防感冒等功效；可与鸡翅、兔肉、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛雀斑、健胃消食等功效；可与芹菜、西葫芦、蜂蜜搭配；与咸鱼、海蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩米饭批萨一人食热量957 千卡
- 脂肪37.97 克
- 蛋白质43.32 克
- 碳水化合物35.05 克
- 钠2173 毫克
- 钙41.7 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾870 毫克