| 懒人版水果蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 462克 | 懒人版水果蛋糕热量/卡路里1563千卡 | |||
 热量1563千卡，相当于拉筋625分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人版水果蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
戚风蛋糕底（6寸）、新鲜草莓（200克）、苹果（半个）、淡奶油（150毫升）
1/6. 所用的全部工具，菠萝是乱入的哦
第一部，草莓平行切两刀，留中间部分备用，两边弃用部分也不要扔，切小块备用我偷吃了好多哦，嘿嘿。。。。
淡奶油加糖打发备用，我用的6寸蛋糕底，所以用的奶油也很少，关键老公比较胖，怕他吃太多，哈哈
2/6. 第二步蛋糕底从中间横向切开，撒入刚才切小块的草莓，然后涂一层奶油，不用太多，用打发奶油的五分之一足够，主要为了口感好点，并且可以粘住两片蛋糕底
3/6. 第三步，周围涂奶油，我是放在蒸屉上做的，代替蛋糕盒子了，没有刮刀，用的普通的水果刀，也是可以滴，做水果蛋糕不是特别平也不要紧，做出来效果不会相差很大
4/6. 第四步，用齿形刮板刮一圈，我用的扑克牌自己剪的锯齿形，刮出效果差不多，只是因为我涂的奶油比较薄，所以刮完里面蛋糕底就暴露了，赶紧贴切好的草莓吧，挡一挡，很简单，贴上就粘住了
5/6. 第五步，摆放切好的苹果片，我是直接摆了一圈，其实也可以竖着插起来，看自己喜好了
6/6. 第六步，剩余的两端草莓摆成一朵花，也是看自己喜好了，我主要是苹果摆的太占地方了，中间空比较小就这么设计了，本来想用些其他水果的，结果就变成这样了，总之很简单的，大家可以即兴发挥
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、减肥等功效；可与青鱼、鳙鱼、酸奶搭配；与沙丁鱼、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 懒人版水果蛋糕热量1563 千卡
- 脂肪97.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物14.4 克
- 钠269.6 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾345 毫克