| 健康无油薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 健康无油薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于骑马56分钟消耗的热量...240 | |||||
健康无油薯片的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（适量）、花椒粉（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/11. 电饼铛先来一张，漂亮的橙色，还有菜谱一本~赞！
2/11. 全家福来一张， 我想说，现磨黑胡椒根本就没用上~
3/11. 土豆两个，洗净削皮，切片，浸泡在冷水中5~10分钟·
4/11. 泡好后的土豆片，淋干水分，备用~
5/11. 按照个人口味适量的的添加孜然粉，花椒粉，辣椒粉等一切你喜欢的粉粉，还有一点点盐~
6/11. 拌匀，腌制10分钟
7/11. 电饼铛预热~
8/11. 预热好的电饼铛内，放入腌制好的土豆片
9/11. 合上饼铛盖，选择烤鱼档，耐心等待
10/11. 成啦
11/11. 可以开动啦~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、益气等功效；可与肥牛、牛腩、豇豆搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康无油薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克