| 麻辣小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 399克 | 麻辣小土豆热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于割稻76分钟消耗的热量...198 | |||||
麻辣小土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、芫荽（适量）、花椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/7. 将土豆蒸熟（我煮饭时摆电饭煲一起蒸，省时省能源）
2/7. 蒸好的土豆撕皮切成小块
3/7. 芫荽切末备用
4/7. 葱切末备用
5/7. 准备好花椒粉和辣椒粉
6/7. 平底锅倒适量油，倒入土豆块翻炒（喜欢更香口一点，可适当加多油量把土豆面煎得金黄更好吃）
7/7. 调入花椒面、辣椒面、盐、鸡精翻拌均匀，关火，撒葱花和芫荽末
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与圣女果、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 麻辣小土豆热量250 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物22.61 克
- 钠26.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾526 毫克