| 炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 炸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于游泳108分钟消耗的热量...360 | |||||
炸带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、海鲜酱油、黄酒、盐、醋（适量）
1/3. 首先把带鱼化开，处理干净，把水晾干
2/3. 把处理干净的鱼放在碗里，依次倒入酱油、醋、黄酒、盐腌制一个小时左右，期间要用筷子搅拌一下，以便鱼能更好的入味，最后在盘子里撒一层薄薄的淀粉，把腌制好的鱼铺在淀粉上拌匀。
3/3. 锅里放油，八成热时把鱼放入锅里炸，炸至酥脆变色捞出。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、预防高血压、预防心血管疾病等功效；可与千张、油豆腐、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克