| 糖醋排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 631克 | 糖醋排骨热量/卡路里1521千卡 | |||
 热量1521千卡，相当于小提琴608分钟消耗的热量...150 | |||||
糖醋排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、陈醋（适量）
1/4. 排骨冷水下锅大火煮，放入姜片去腥味。水开后打去漂浮在表面的血泡沫，转小火煮。煮半小时左右。p个s做糖醋排骨最好选肋排，我这次做选的排骨部位就有点太油了
2/4. 在煮排骨的时候做酱汁。酱汁秘方也是跟豆单上的伙伴学的。一勺料酒两勺生抽三勺白糖四勺陈醋。等排骨煮熟后再向酱汁里加入5勺排骨汤（水也可以，用排骨汤的话酱汁味更鲜）酱汁的量可以根据自己排骨量来调制。只要按12345的比例放就好，喜欢糖的可以多加一勺糖，喜欢酸的可以多加一勺醋
3/4. 排骨煮好后沥水捞出，锅里放入3勺油，油热后放入煮好的排骨，煎至排骨两面稍微金黄
4/4. 排骨煎至金黄后，倒入酱汁。使排骨都裹上酱汁，酱汁收至粘稠时就可以出锅了，因为有白糖，太久会苦。我的第一次尝试糖醋排骨，味道超级棒的……就是排骨应该选择肋排，不然会太油腻，吃不了多少
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、补肾气等功效；可与蘑菇、冬瓜、茄子搭配；与菱角、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有解毒、促消化、杀虫等功效；
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营养信息
- 糖醋排骨热量1521 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质23.53 克
- 碳水化合物132.1 克
- 钠318.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾1120 毫克