| 缤纷水果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 171克 | 缤纷水果布丁热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于风帆冲浪运动44分钟消耗的热量...180 | |||||
缤纷水果布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（2个）、牛奶（240毫升）、QQ糖（90克）
1/6. 准备好食材，后续制作的感觉未加工的牛奶比袋装的要好
2/6. 将QQ糖放入锅中加热至融化，再加入牛奶跟蛋黄。
3/6. 反复搅打，不能太快，但不能停止。要持续十分钟左右
4/6. 装入布丁瓶，没有的可以用大招，果冻壳
5/6. 放入冰箱冷藏一夜
6/6. 再拿出来放到室温，贴上标签后送人好有面纸
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与北极虾、青椒、干贝搭配；与鹅蛋、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、美容等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与猕猴桃、果汁、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷水果布丁热量131 千卡
- 脂肪29.74 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物6.99 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克