| 川贝冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 10千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 523克 | 川贝冰糖炖雪梨热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡，相当于思考898分钟消耗的热量...60 | |||||
川贝冰糖炖雪梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、川贝（3克）、枸杞子（5粒）、冰糖（适量）
1/2. 梨洗净 头顶横切开 梨身用小刀去芯放入炖盅
2/2. 川贝洗放入梨身中 放入冰糖 枸杞子盖上梨盖 盖上炖盅盖 放到蒸锅中蒸一小时 就可以了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肺、止咳化痰等功效；可与银耳、蜂蜜、百合搭配；与梭子蟹、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延长寿命、滋补肝肾、润肺等功效；可与菊花、莲子、桑葚搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与香蕉、银耳、莼菜搭配；
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营养信息
- 川贝冰糖炖雪梨热量898 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物253.4 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克