| 西芹牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 400克 | 西芹牛肉热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于铲东西47分钟消耗的热量...360 | |||||
西芹牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、西芹（200克）
1/3. 牛肉切薄片，西芹切滚刀片
2/3. 芹菜过油断生，牛肉勾薄欠下凉油，炒熟
3/3. 加入少许黑椒，红椒一个，糖，盐，老抽，香油少许，翻炒均匀出锅
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、抗衰老、强筋壮骨等功效；可与姜、土豆、大白菜搭配；与橘子、白酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、健胃、提神等功效；可与樱桃番茄、鸭肉、基围虾搭配；与虾米、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹牛肉热量284 千卡
- 脂肪2.22 克
- 蛋白质29.08 克
- 碳水化合物3.36 克
- 钠302.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾461 毫克