| 丝瓜毛豆辣炒海虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 海虾 | 克 | 63千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 380克 | 丝瓜毛豆辣炒海虾热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于迪斯科52分钟消耗的热量...270 | |||||
丝瓜毛豆辣炒海虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（200克）、毛豆（100克）、海虾（80克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备食才，丝瓜去皮，洗净切块
2/9. 毛豆洗净，用开水焯八分熟盛出
3/9. 锅里油热，放入姜，蒜，辣椒爆香
4/9. 放入丝瓜，加料酒煸炒至发蔫
5/9. 放下毛豆
6/9. 加些清水，煮3分钟
7/9. 放下海虾
8/9. 加点盐煸匀
9/9. 加点鸡精，撒些葱即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、清凉、利尿等功效；可与毛豆、明虾、皮皮虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、健脾宽中等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼头、蕨菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与丝瓜、豆苗、茄子搭配；与木瓜、柿子、香菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜毛豆辣炒海虾热量234 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物16.36 克
- 钠309.1 毫克
- 钙301 毫克
- 铁6.86 毫克
- 钾845 毫克