| 蚂蚁上树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 395克 | 蚂蚁上树热量/卡路里1430千卡 | |||
 热量1430千卡，相当于单板滑雪227分钟消耗的热量...378 | |||||
蚂蚁上树的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青椒红椒（各3/l个）、耗油和生抽（小半勺）、姜和蒜（各2瓣）、肉末（100克）、面（2条）、盐巴和鸡精（适量）
1/8. 面用热水泡软后沥干。
2/8. 青椒红椒姜蒜全部切成末。
3/8. 肉也是。
4/8. 漏翻炒一下。
5/8. 加入葱蒜和生抽耗油。
6/8. 再加入小半碗水还有面和青椒红椒。
7/8. 成品
8/8. 好吃
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补钙、滋阴等功效；可与木瓜、圆白菜、莴笋搭配；与菠菜、香菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蚂蚁上树热量1430 千卡
- 脂肪30.86 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物87.19 克
- 钠67.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.57 毫克
- 钾172 毫克