| 梅菜蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 梅菜 | 克 | 292千卡 | 292千卡 | 6.6克 | 2克 |
| 总量 | 600克 | 梅菜蒸肉热量/卡路里2832千卡 | |||
 热量2832千卡，相当于空中蹬腿运动944分钟消耗的热量...180 | |||||
梅菜蒸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、梅菜（100克）、盐 味精 辣椒粉 酱油 料酒（适量）
1/5. 五花肉切好装盘
2/5. 干梅菜用水泡开一下
3/5. 锅里放油烧热，五花肉入锅翻炒片刻放料酒后再放盐，味精，酱油，辣椒粉
4/5. 放入梅菜拌匀入味
5/5. 盛碗放压力锅蒸二十分钟
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、止消渴等功效；可与大蒜、蘑菇、萝卜搭配；与甘草、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有解暑热、治咳嗽、生津开胃等功效；与羊肝、羊舌、羊腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅菜蒸肉热量2832 千卡
- 脂肪54.33 克
- 蛋白质15.87 克
- 碳水化合物62 克
- 钠81 毫克
- 钙111 毫克
- 铁6.87 毫克
- 钾191 毫克