秘制油辣椒的热量和减肥功效

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秘制油辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
菜籽油	克	1924千卡	899千卡	0克	99.9克
总量	513克	秘制油辣椒热量/卡路里3306千卡
热量3306千卡，相当于晾衣服1653分钟消耗的热量...120

秘制油辣椒的做法共6个步骤

食材主料/辅料

辣椒粉（200克）、大蒜（适量（依个人口味））、芝麻（适量）、花生（适量）、菜籽油（适量）

1/6. 材料准备：辣椒面（妈妈自制，在磨辣椒面时加入花椒、八角、盐，辣椒面很香），大蒜，芝麻（黑白均可，有啥放啥，白的提色，黑的更营养。我的白芝麻没了，就用了黑哒，）花生。

2/6. 蒜切小粒，花生炸一下用擀面杖或刀把杵一下备用。

3/6. 大蒜放油锅炸至焦黄，放黑芝麻炸香，关火，凉1分钟，以免辣椒面炸糊了。

4/6. 把炸好的油放进辣椒面碗里搅拌均匀，加入花生米拌匀。

5/6. 香喷喷的油辣椒就成功啦！拌凉菜、吃面条等等都不错哦^?_?^

6/6. 成品图

食材功效信息

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、降血糖、防肿瘤等功效；可与武昌鱼、玉米面、马齿苋搭配；与鸡胸肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、养血护肤、治疗高血压等功效；可与梨、核桃、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、润肺、补脾等功效；可与豆浆、枣、南瓜子搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥杀虫、行滞血、软化血管等功效；