| 桂香绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 桂香绿豆糕热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于洗车177分钟消耗的热量...180 | |||||
桂香绿豆糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一碗）、白糖（适量）、桂花糖（适量）、橄榄油（少许）、香油（少许）
1/10. 绿豆没有浸泡，淘洗一小碗，
2/10. 直接入高压锅，加水平没过绿豆少许
3/10. 盖盖高压煮熟，几乎水干。
4/10. 等高压锅气回落后，倒出绿豆用粉碎机粉碎，次数多几次，直到自己满意。
5/10. 装入微波炉专用的盘子铺平，进微波炉一分钟一次地操作
6/10. 撒入白糖搅拌后再进微波炉一分钟一次地操作
7/10. 有点干了时，滴入橄榄油搅拌后再进微波炉一分钟一次地操作不喜欢油的可以不加橄榄油哦。加了口感滋润些。
8/10. 加入白糖腌制的桂花糖搅拌后再入微波炉
9/10. 直到感觉搅拌比之前厚实了，取出后让它自然凉透。
10/10. 模具刷上香油，盘底也刷香油，压出多拉A梦的样子，一个个绿豆糕就这样做成了。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、厚肠胃、抗菌抑菌等功效；可与黑木耳、黑米、大米搭配；与番茄、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂香绿豆糕热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克