| 土豆片栲栳栳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 土豆片栲栳栳热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于骑摩托车30分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆片栲栳栳的做法共10个步骤
食材主料/辅料
栲栳栳（300克）、土豆（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）、菁选酱油（适量）、陈醋（适量）、味精（适量）、白芝麻（适量）、香菜（适量）
1/10. 栲栳栳蒸熟后的样子，可以买现成的。
2/10. 放至不烫手后撕开。
3/10. 土豆去皮，用擦片器擦成片状，洗掉淀粉。
4/10. 控干水后，用厨房纸压干上面的水分。
5/10. 中火把土豆片炸至变色、变硬，捞出备用。
6/10. 锅里留底油，放入蒜粒爆香，倒入栲栳栳翻炒。
7/10. 倒入陈醋。
8/10. 倒入菁选酱油、盐。
9/10. 倒入炸好的土豆片。
10/10.
最后倒入香菜，关火加入味精，撒上白芝麻。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、美容护肤等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆片栲栳栳热量76 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克