| 肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 大葱 | 克 | 66千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 700克 | 肉包子热量/卡路里2606千卡 | |||
 热量2606千卡，相当于登山机389分钟消耗的热量...402 | |||||
肉包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、大葱（200克）
1/6. 小麦粉和适量酵母用温糖水和面有助于醒发！
2/6. 用三光政策将面团揉至光滑
3/6. 面团醒发的过程中制作肉馅儿！将猪五花剁成肉糜！并分三次加入葱姜水！
4/6. 剁好的肉馅拌入香油以保存肉中水分！最后加入葱白丁！拌成馅儿料准备开始！
5/6. 制作好的包子一定要冷水下锅二次醒发二十分钟后再开火蒸制！这样保证包子皮松软弹ya！QQ哒
6/6. 上汽后蒸制二十分钟后关火！将锅盖打开一条小缝让蒸汽缓慢放出防止面皮踏掉！等待没有热气冒出就可以出锅啦！慢慢品尝吧！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效；可与大蒜、洋葱、蘑菇搭配；与甘草、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、舒张血管等功效；可与红枣、海虾、北极虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉包子热量2606 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质10.97 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠85.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾335 毫克