| 圆白菜炒泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 432克 | 圆白菜炒泡菜热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于堵缝隙43分钟消耗的热量...270 | |||||
圆白菜炒泡菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、泡菜（适量）、干辣椒（适量）
1/2. 准备工作：包菜切丝，干辣椒用剪刀剪开备用
2/2. 热锅倒油，待油冒烟放入圆白菜爆炒，炒至7成熟放入泡菜将两者炒匀，放入干辣椒继续爆炒。最后出锅前加入盐、味精、一点点醋调味即可。酱酱！爱吃辣的同学有口福了！
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、壮筋骨等功效；可与虾仁、胡萝卜、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、消食、治便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进血液循环、健胃等功效；可与北极虾、鹌鹑、白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜炒泡菜热量194 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠31.2 毫克
- 钙61 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1209 毫克