香菇肉末烤豆腐的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、补钙等功效；可与丝瓜、南瓜、木瓜搭配；与香菜、梨、驴肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与芹菜、鳕鱼、油菜搭配；与海虾、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、降血糖、防感冒等功效；可与苦瓜、虾、豆腐搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清洁肠胃、清热润燥等功效；可与鳕鱼、基围虾、秋刀鱼搭配；与蜂蜜、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有感冒头痛、清热透疹、宣郁解毒等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；