| 蕃薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 336克 | 蕃薯饼热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于抛光地板396分钟消耗的热量...180 | |||||
蕃薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、白糖（适量）、面包糠（适量）
1/5. 蒸熟蕃薯，捣成泥，倒糯米粉、白糖。想吃奶香加牛奶搓。边搓边加水，不要多加，要不然太粘，揉成团再压扁。
2/5. 粘上面包糠
3/5. 油燒7成熱下蕃薯餅，转小火，不宜大火会炸糊。
4/5. 炸至浮油面反面炸金黃即可
5/5. 這就是炸好的成品，外酥里軟，好吃的不得了。小朋友大人都愛吃，在家做美食家人吃的放心，自己也安心。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾暖胃、活血行气等功效；可与乌鸡、香瓜、莲藕搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、降血糖等功效；
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营养信息
- 蕃薯饼热量1189 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物239.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克