| 单层土司煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 单层土司煎蛋热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于飙车201分钟消耗的热量...360 | |||||
单层土司煎蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土司（一片）、鸡蛋（一个）、孜然粉（少许）、盐（少许）
1/1. 用刀将土司中间取出，放一边；
2.电饼铛刷层油，预热；
3.将土司圈放入电饼铛，中间磕入鸡蛋，鸡蛋液上根据自己喜欢撒上佐料；
4.盖上电饼铛盖子，一分钟后打开盖，在鸡蛋上面盖上从土司中间取出的那块面包心，翻面，让两面都均匀受热烤制；
5.总用时不到四分钟，完美的土司煎蛋就完成了，配杯热牛奶，开心享用吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与明虾、菠菜、小米搭配；与桔子、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 单层土司煎蛋热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克