| 咖喱通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 857克 | 咖喱通心粉热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于游泳100分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱通心粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、咖喱酱（1包）、土豆（1个）、青椒（1个）、洋葱（半个）、胡萝卜（半根）、鱼丸牛丸（可加可不加）
1/1. 所有食材切成小块放少量水煮半熟时加咖喱酱，熬到稠，汁儿就做好了，拌到煮熟的通心粉上，就可以开动了，很简单的
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、养心益肾、除热止渴等功效；
咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、和胃等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与柿子、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、解热、开胃消食等功效；可与糙米、紫甘蓝、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、补钙、治疗高血压等功效；可与火腿、玉米、大蒜搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱通心粉热量1002 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物137.04 克
- 钠977.7 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾958 毫克