| 番酱鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 211克 | 番酱鸡蛋热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于潜泳53分钟消耗的热量...900 | |||||
番酱鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个左右）、番茄酱（按个人口味调配）、盐（一小半勺的半勺）、食用油（适量）
1/3. 先拿出三个鸡蛋，然后往锅里倒些油，等油热了以后，将三个鸡蛋磕进去，放盐。
2/3. 觉得下面差不多了的时候，把上面的面翻到下面去。就这样翻一会儿（卷到一起也没有关系），鸡蛋就好了。
3/3. 把鸡蛋弄到盘子里，用勺子把鸡蛋剁碎（但是也不要太碎），挤上一些番茄酱，这道番酱鸡蛋就做好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与洋葱、玉米、基围虾搭配；与雪莲果、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抑制癌症、防癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 番酱鸡蛋热量788 千卡
- 脂肪109.72 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物38.57 克
- 钠49174 毫克
- 钙164 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾178 毫克