| 淡绿色的柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 淡绿色的柠檬水热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于高尔夫球31分钟消耗的热量...270 | |||||
淡绿色的柠檬水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（4个）、干茉莉花（适量）、白糖或蜂蜜（适量）、盐（适量）、密封罐（1个）、白开水（适量）
1/4. 先做了，所以不配图了。先用盐搓洗拧檬，直到搓出清香。
2/4. 把搓过的柠檬切成中等的片
3/4. 把准备的罐子拿过来，一层柠檬一糖或蜂蜜。叠满罐子，之后常温保存一天 ，就可以了。
4/4. 等第二天把腌好的柠檬拿出来备用，把茉莉花用热水泡一泡。待水温和了以后，拿出一片柠檬，放入水中加点糖或蜂蜜。就可以享用美味的清香柠檬水了。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、清热化痰等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淡绿色的柠檬水热量138 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙160 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾219 毫克