| 血菊苦瓜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 304克 | 血菊苦瓜饮热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于做头发19分钟消耗的热量...60 | |||||
血菊苦瓜饮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（100克）、矿泉水（500毫升）、血菊（6朵）、蜂蜜（40克）
1/9. 把苦瓜洗净去籽切条备用。
2/9. 把血菊用热水泡开备用。
3/9. 把切好的苦瓜放入料理机中。
4/9. 加入适量的矿泉水。
5/9. 然后再放入适量蜂蜜。
6/9. 用高速搅打成汁。
7/9. 然后用小筛滤掉残渣倒入杯中。
8/9. 里面放5-6朵泡好的血菊搅拌均匀。
9/9. 调好后便可饮用。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、抗肿瘤、降血糖等功效；可与圆茄子、鸭蛋、竹笋搭配；与山竹、豆腐、猪骨相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 血菊苦瓜饮热量19 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克